ヨガの初心者の方に読んでもらいたい記事
木曜日は、11:00〜12:00ちょい過ぎまで、どなたでも！ 千円で ヨガとピラティスを体験することができます。
ヨガのポーズやピラティスのエクササイズは、その日の皆さんの様子に合わせてチョイスしています。
企業様で福利厚生としてあちこちでレッスンさせてもらった経験から、3年で週に２回2時間のレッスンで平均で3センチ身長が伸びたと報告を受けて、レッスンしている私の方が驚きました。
時間も1時間なので、それと同じとはいきませんが、本当に初めてなんです。という方から毎週あちこちで色んなヨガやピラティス受けてます。という方まで一緒にレッスンしています。 ヨガの良いところは自分が主流なところ。まったくもって、、周りの方々と比べたり揃える事はしなくて良いんです。
気にするべきことは、自分がどんな呼吸をしているか、どんな呼吸がしたいか、どこまで呼吸が今日は入るのか、２回めはどんなに気持ちよく呼吸ができるのか、この姿勢だとこのくらいの集中力が必要だな、、などなど、あげるとキリがないのですが、気持ちいいところを探していくと、身体も自然と楽になっていきます。^_^
まず探すために自分とまず向き合うことが大切です。
それを何よりも大切にしているクラスと言えます。
ある程度ポーズや、エクササイズは方法として行いますが、必ずモディフィケーションを伝えます。 ここまで余裕と感じる方は次はこうして、 これで満足な人はそのままキープなどなど、身体が硬い人でもできるのー？という質問を良く受けますが、もちろんできますし、そもそもそこに重点を置いていません。 どんな方にでも自分と向き合う道があるので、それを見つけるための時間の１つと思って頂けたらと思います。
自分な感覚に素直になるそんなトレーニングだと思ってもらっても良いです。
日々の生活の中だと、なかなか本当の自分を探す時間も暇も隙もなかなかありません。 それが普通だと思います。 だからって、日常に自分がすり減っていく感覚も無視することはできないと思います。
日常とのバランスをより良く作っていくためにも、
この時間は、ご自分のすべての行動につながる内面である、感覚や感性、感情を、新鮮な気持ちで見つめる、新たに発見する。 そんな気持ちでワクワクして体験してもらえたらと思います。
ご自分の可能性を含めてしっかりと向き合う事が出来た時、普段自分以外のもの、今じゃないところに意識が分散しやすいこの社会の中で、とても価値のあるリフレッシュタイムになると、自信を持ってオススメします。
体験はいつでも歓迎です。
楽しくワクワク、未知なご自分との向き合う時間作ってあげましょうー！ そのきっかけになれたら幸せです。 お気軽にお問い合わせください。
aitaepeapea.com
dmでもラインでも大丈夫です。
wanest.jpにて木曜日は、開催中です。