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お腹に縦筋を作る方法 やってみたら感激します。

2019/08/22

私が唯一読んでいるメルマガの人で唯一身体の事で信じている藤田マリオさんという方がいます。 

その方の体操は、本当に効果的でヨガやピラティスを長年指導してきた私にとって目から鱗でした。 

藤田さんはとてもチャーミングでユーモアたっぷりにいつも動画を作っていらして飽きません。 

そんな動画に私も参加させていただきました!! ↓

 

ヨガの先生に来てもらいました。

おもしろいのを教えてもらったのでご紹介します。

 

簡単呼吸法【1分でできるお腹やせ】

腹筋に縦の3本線ができる

https://youtu.be/JDf3qrMxkxI

 

お腹やせエクササイズ【1分でできる】

腹筋に縦の3本線ができる

https://youtu.be/1SGoXlXZyH8

 

先生のクラスは『アイタペアペア 越谷ヨガ・ピラティススクール』です

https://aitapeapea.jp/

 

そして今日は

10:00〜#子連れヨガピラティス 

今日のレッスンはピラティスに重点を置きすすめました。

800円

11:00〜 通常ヨガピラティス 

1000円 

初の方がいたので、ピラティスの基礎を、丁寧に伝えすすめました。 

12:30〜 #子連れタヒチアンダンス 

月4000円 

パレオを使った新曲を楽しく踊りました。 

#体験 #生徒募集中 です。